What Does โปรตีนเสริมแบบเม็ด Mean?

What Does โปรตีนเสริมแบบเม็ด Mean?

Blog Article

รังสรรเมนูอาหารได้หลากหลาย เป็นทางเลือกที่ดีกับสายสุขภาพ

สุดยอดอาหารดีต่อสุขภาพแบบไทยๆ ที่หาได้ง่ายๆ รอบตัว

สุดยอดอาหารดีต่อสุขภาพแบบไทยๆ ที่หาได้ง่ายๆ รอบตัว

แคลเซียมบำรุงกระดูก ชะลอความชรา ต้านอนุมูลอิสระได้

เช็กว่ามีส่วนผสมอื่นเพิ่มเติมมาด้วยไหม เช่น บางยี่ห้ออาจเสริมวิตามินหรือสารอาหารบางอย่างมาให้ด้วย ก็ลองพิจารณาดูว่าเราต้องการหรือไม่

ช่วยทำให้การทำงานของสมองและหัวใจทำงานได้ดีขึ้น

กินเจทั้งที โปรตีนเหล่านี้ไม่ควรพลาด

หลังออกกำลังกาย จากการศึกษางานวิจัยได้มีรายงานว่าการทานโปรตีนช่วงออกกำลังกายเสร็จใหม่ ๆ จะทำให้ร่างกายดึงโปรตีนไปใช้มีประสิทธิภาพมากที่สุด 

เลือกโปรตีนเกษตรที่ผลิตจากถั่วเหลืองแท้คุณภาพดี สีไม่เข้มจัด ไม่มีความชื้นและไม่เหม็นหืน

โดยปกติแล้วโปรตีนเกษตรจะมีสีเหลืองนวลจนถึงสีเหลืองเข้มไปถึงน้ำตาล ฉะนั้นขอแนะนำให้เลือกโปรตีนเกษตรที่สีไม่เข้มจัดจนเกินไป ไม่มีความชื้นอยู่ในบรรจุภัณฑ์ ที่สำคัญเมื่อเปิดออกมาจะต้องไม่มีกลิ่นเหม็นหืนด้วย เนื่องจากอาจจะมีการปลอมแปลงหรือแต่งสี แต่งกลิ่นโปรตีนเกษตรให้ดูสดใหม่ตลอดเวลา

ปัจจุบันมีโปรตีนเกษตรจำหน่ายทั้งแบบปรุงรสสำเร็จรูปและแบบแห้งที่ไม่ปรุงรส ซึ่งสำหรับคนที่ทานเจหรือมังสวิรัติเป็นประจำไม่ใช่แค่ช่วงเทศกาล การเลือกโปรตีนเกษตรแบบแห้งที่ไม่ปรุงรสก็จะตอบโจทย์ได้ดีกว่า เพราะสามารถนำไปทำอาหารประเภทต่าง ๆ เองได้หลากหลายเมนู อีกทั้งโปรตีนเกษตรแบบแห้งนั้นถูกผลิตผ่านกระบวนการอัดพองและนำอบให้แห้ง จึงออกมาเป็นรูปทรงต่าง ๆ กันเพื่อให้เหมาะกับการนำไปประกอบอาหารได้หลายแบบ ซึ่งโดยทั่วไปแล้วจะมีรูปทรง ดังนี้

เช็กปริมาณโปรตีน พลังงานแคลอรี ไขมัน ว่าตรงกับความต้องการหรือไม่

บางยี่ห้ออาจมีส่วนผสมของสารก่อภูมิแพ้ เช่น ถั่ว เมล็ดทานตะวัน ไขมันจากมะพร้าว ซึ่งคนที่แพ้อาหารก็ควรต้องเช็กข้อมูลส่วนประกอบตรงนี้ให้ถี่ถ้วน

ละคร, วาไรตี้, โปรตีนเสริม ยี่ห้อไหนดี ของสะสม, ของเล่นยามว่าง, ศาสนาและความเชื่อ